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ahí está mi nueva mejor marca personal en media maratón, obtenida esta mañana el a 17ª mitja marató de montornès del vallès… es la quinta cursa popular en la que participo y la quinta vez que mejoro mis marcas ;) aunque la próxima será la cursa de bombers, donde iré de acompañante y no tendré que sufrir…

hoy he empezado también sin aspiraciones, y además me encontraba bastante cansado esta mañana, en parte porque se me había terminado el café para desayunar y en parte también porque debido a un error técnico me he levantado a las 6:45 de la mañana…

el caso es que he empezado a un ritmo tranquilo de más de 5 min/km, acompañando a un excompañero de andorra que también se ha enganchado a esto de correr, y a partir del km 2 he empezado a apretar un poco más… he ido aumentando un poco el ritmo, sorprendido porque las pulsaciones no llegaban a 170…

el primer momento determinante de la carrera ha venido un poco antes de llegar a la roca del vallès, donde el recorrido daba media vuelta para desandar el camino… entonces me he cruzado con el globo de 1:40 (los globos son corredores de la organización que van a un ritmo determinado, de forma que si corres a su ritmo consigues hacer un tiempo concreto, en este caso 1h40m)… el caso es que yo había pasado por meta unos dos minutos más tarde que el globo, con lo que he visto que si apretaba un poco y conseguía alcanzarlo, o al menos tenerlo en mi campo de visión, podía conseguir bajar de 1h40m…

así que he empezado a apretar un poco, con ritmos de carrera entre 4:13 o 4:20, y adelantando a un montón de gente… ahí ha llegado el segundo momento determinante, cuando me ha adelantado un tío que llevaba un ritmo un poco mejor, así que he visto claro que era mi oportunidad y me he pegado a él para que marcara el ritmo y poder alcanzar al globo… la verdad es que lo he podido seguir sólo durante 3 ó 4 km, pero ha sido suficiente para tener el globo en mi campo de visión, con lo que ya sabía que el objetivo estaba muy cerca…

a partir de ahí he mantenido el ritmo como he podido, acercándome poco a poco al globo, hasta que un poco antes del km 19 le he dado caza y lo he podido adelantar, justo al pasar por una glorieta donde mi club de fans estaba ahí animándome, ha sido mítico… luego he bajado un poco el ritmo porque empezaba a estar realmente cansado y porque quería dejar un poco de margen para mejorar mi marca en la media de san sebastián ;)

al final he llegado agotado pero con una satisfacción personal inmensa, porque no me esperaba tanta recompensa para tan poco entrenamiento, ya que he estado 15 días parado por falta de tiempo para entrenar… y es que parafraseando a yogi berra, podría decir que esto de las carreras es un 90% mental, y la otra mitad es física ;)

ahí van mis pasos por km:

km 2 – 0:10:11 – 5:05 min/km
km 4 – 0:19:57 (9:46) – 4:53 min/km
km 5 – 0:24:41 (4:43) – 4:43 min/km
km 6 – 0:29:24 (4:43) – 4:43 min/km
km 8 – 0:39:02 (9:38) – 4:49 min/km
km 10 – 0:48:25 (9:22) – 4:41 min/km
km 12 – 0:57:17 (8:52) – 4:26 min/km
km 14 – 1:05:44 (8:26) – 4:13 min/km
km 15 – 1:09:57 (4:13) – 4:13 min/km
km 18 – 1:23:23 (13:29) – 4:29 min/km
km 19 – 1:27:50 (4:23) – 4:23 min/km
km 20 – 1:32:25 (4:35) – 4:35 min/km
km 21 – 1:37:30 (5:05) – 5:05 min/km

media de pulsaciones 172, máxima 184, 1352 kcalorías quemadas ;)

ayer pagué los 46,40 euros que me cuesta cada año xavelo.com… y eso que este año tenía bastante decidido que tancaba la paradeta… pero al final no he tenido tiempo de investigar la manera de migrar el blog a una plataforma gratuita manteniendo los 623 posts que he escrito, y sobretodo los 4064 comentarios que hemos escrito entre todos… así que todo parece indicar que xavelo.com cumplirá cinco años en la red…

eso sí, me he propuesto sacar tiempo de donde sea para crear una cuenta de paypal y empezar a pedir donativos… salvemos xavelo.com podría ser un buen lema… el dominio corre de mi cuenta pero tengo que conseguir que el alojamiento del blog sea autosuficiente, y para eso voy a necesitar donaciones ;)

todavía tengo que madurar la idea pero ahí lo dejo, aun siendo plenamente consciente de que tal vez los blogcomentaristas desaparecerán de pronto, igual que el madrid en octavos de la champions…

ya sé que es triste de pedir…

mmmmm in love with google chrome… nunca pensé que diría esto pero… bye firefox bye…

la versión libre se llama chromium… aquí os dejo un enlace muy útil si lo queréis instalar en ubuntu:

http://www.pinguinosycia.com/instalar-chrome-yo-chromium-en-ubuntu-9-10/

el próximo 28 de marzo participaré en mi segunda media maratón, este caso en la 17ª mitja marató de montornès del vallés…

antes nada, informar a los 3 miembros de mi club de fans que la cursa no es este domingo sino el siguiente ;) me he despistado con las fechas… y es que acabo de comprobar en strands que mi último entrenamiento fue el día 3 marzo, más de dos semanas ago…

entre que estoy saliendo tarde del trabajo y que hasta hace poco el frío no invitaba a hacer entrenamientos matutinos, han ido pasando los días y no he hecho nada, a parte de un par de salidas en bici que me han dado mucha vidilla, eso sí…

a partir de la semana que viene mi intención es empezar a entrenar por las mañanas antes de ir al trabajo… total, por muy temprano que entre siempre me acabo liando… a ver si para la media maratón de san sebastián que tengo previsto hacer a mediados de mayo ya he cogido otra vez la forma y puedo intentar bajar de 1h40m…

este hereu es un visionario… y los que han hecho este video, unos cracks